샤워할 때마다 배수구에 엉켜있는 머리카락, 빗질 한 번에 우수수 빠지는 머리카락을 보고 가슴이 철렁한 적 있으신가요? 예전엔 "나이 들면 다 그런 거지"하고 넘겼던 탈모가 요즘은 20~30대에서도 흔한 고민거리가 됐습니다. 건강 정보 프로그램에서도 심심찮게 다뤄지는 주제인 만큼, 오늘은 탈모가 왜 생기는지, 남성형과 여성형은 뭐가 다른지, 그리고 어떤 치료 선택지가 있는지 하나씩 쉽게 풀어보겠습니다. 🔍탈모 원인, 어디서부터 시작될까탈모의 원인은 한 가지가 아닙니다. 대표적으로 알려진 것들을 정리하면 다음과 같습니다. 유전과 남성호르몬(DHT): 모낭이 남성호르몬인 디하이드로테스토스테론(DHT)에 얼마나 민감하게 반응하는지는 유전적으로 결정되는 경향이 있습니다. 이 호르몬이 모낭에 작용하면 모발이 점점..

"지방은 무조건 살찌는 나쁜 영양소다." 다이어트를 한 번이라도 해봤다면 이런 이야기를 들어봤을 거예요. 하지만 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나이고, 종류에 따라 몸에서 하는 역할도 제각각이에요. 오늘은 지방이 어떻게 나뉘는지, 그중 어떤 지방이 꼭 필요하고 어떤 지방은 굳이 챙기지 않아도 되는지, 그리고 일상에서 어떻게 먹으면 좋을지 하나씩 풀어볼게요. 지방의 종류, 크게 3가지로 나뉜다 우리가 음식으로 섭취하는 지방은 화학 구조(포화도)에 따라 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방으로 나눌 수 있어요. 포화지방은 상온에서 대부분 고체 형태이며, 소고기·돼지고기의 기름진 부위, 버터, 치즈, 코코넛오일처럼 주로 동물성 식품에 많이 들어 있어요. 불포화지방은 상온에서 액체 형태로, 다시 ..